健康指南针
孩子们
春节前后是上呼吸道感染、气管炎、肺炎的高发期，每年这时，患病儿童都会较平时增加。
1. 少吃甜食少吃肉，孩子喜欢吃肉吃甜食，但肉吃多了，饮料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家长要让孩子多饮水，多喝水分多的汤，荤素要搭配得当，多吃水果。
2. 屋里人多空气不好，在风小太阳好的中午，尽量让孩子到公园或郊外来个“日光浴”。
中青年人
每年，医院都要接待一些被家人架到医院的酒精中毒者，患者痛苦，家人也痛苦。灌进胃里的酒精要么拼命在里面兴风作浪，要么驱使人胡言乱语，行为过激。因此，切不可在节宴的饭桌上拼酒。
1. 饮酒切勿过量。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。
2. 娱乐要适度。通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，罹患多种疾病。
3. 饮食要卫生。准备过年用的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。逛庙会吃小吃时更要格外注意卫生。
4. 出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。
春节，不同人群当心“10忌”
1. 胰腺病患者忌“饱”。过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
2. 肝病患者忌“酒”。肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
3. 胆病患者忌“油”。胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。
4. 感冒患者忌“聚”。感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。
5. 高血压患者忌“闹”。人多热闹，使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
6. 糖尿病患者应少食“甜”食，以防引起严重并发症。
7. 脉管炎患者忌“烟”。频频吸烟会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。
8. 消化性溃疡患者忌“熬”。我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者要当心身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。
9. 慢性呼吸系统疾病患者忌“凉”。春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。
10. 冠心病患者忌“累”。节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
老年人
节日期间发病的老年人大多是乐极而病的。过年了，远离父母的子女回家，孙儿孙女绕膝，一年中难得的团聚，常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作。此外，为节日饮食操劳过度，也会导致血压升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、脑溢血等病症。搓麻将、看电视时间过长也都有害健康，心脑血管疾病专门在老人们疲劳激动的时候偷袭，因此要格外注意。
1. 情绪稳定。不大喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。
2. 娱乐有节制。时间不宜长，不参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。
3. 适量进餐，不暴饮暴食。饮食荤素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸烟，少喝酒。
4. 有病的老人常备一些应急药。
特别提示儿女：回家前给父母打个电话，告诉爸爸妈妈自己要回家过年，提醒父母别太激动，别太劳累。晚上不管老人是搓麻将正在兴头上还是看电视看入了迷，都要劝老人按时上床休息，以免过劳。一旦老人心脑血管疾病发作，要让老人平卧，以最快的速度给急救中心打电话。
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