清蒸鲳鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:04:51  阅读:5591+ 来源:本站原创 作者:陈怡

健康功效

鲳鱼:益气、护肝、增强免疫力
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

鲳鱼一条相克食物一根相克食物
两瓣相克食物两片相克食物
剁椒一勺适量
适量料酒适量
生抽适量香菜一根相克食物

清蒸鲳鱼的做法

  • 1.鲳鱼清除内脏洗净,切斜刀,抹适量盐和料酒腌制三十分钟。

  • 2.姜切丝和末,大蒜切末,葱叶打结,葱白切末,香菜切段。

  • 3.姜丝和葱结塞入鱼腹,放上香菜。

  • 4.取一小碗放蒜末姜末,放一勺剁椒,淋热油,搅匀,铺在鱼上。

  • 5.水沸之后,放鱼入蒸锅,蒸二十分钟。

  • 6.蒸熟后,鱼盘端出,夹出姜丝,葱结和香菜,倒出里面的汁液,淋上生抽,撒上葱花和香菜末,即可。

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