裙边拌粉丝菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 17:06:22  阅读:1299+ 来源:本站原创 作者:沈星

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

菠菜1斤相克食物粉丝1团相克食物
裙边罐头1罐 开水一锅
生抽适量适量相克食物
少量 鸡精适量
适量相克食物 蒜蓉1头

裙边拌粉丝菠菜的做法

  • 1.粉丝浸泡20分钟,做一锅开水,放入泡好的粉丝焯水。

  • 2.焯好水的粉丝捞出,沥干水备用。

  • 3.菠菜洗净,切断,焯水。

  • 4.捞出菠菜,沥干水备用。

  • 5.将焯好水的粉丝和菠菜放入一个大的器皿中。

  • 6.调碗汁:生抽,醋,糖,盐,鸡精,蒜蓉。

  • 7.将调好的碗汁倒入大器皿中。

  • 8.拌一拌。

  • 9.开一罐裙边罐头。把裙边放在拌好的粉丝菠菜上。

  • 10.摆盘。一道海鲜味儿的凉拌粉丝菠菜做好啦!

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