凉拌秋葵的做法和食材用料及健康功效

食材用料

凉拌秋葵的做法

• 1.准备材料。秋葵洗净。

• 2.大蒜拍碎，小红米椒切碎。

• 3.秋葵放在热水中炒2分钟，放入少许盐可以让秋葵颜色更绿。

• 4.过凉水切两瓣，放在盘子里。

• 5.蒜末小红米椒放入碗中，淋入8成热油，再放入醋，味极鲜，盐和香油拌匀。

• 6.把兑好料倒在秋葵上。

• 7.成品图。