调理脾胃多吃点板栗改善体质增强脾胃肾好身体好

2019-09-21 20:04:09  阅读:4264+ 作者:责任编辑NO。石雅莉0321

咱们在街上只需路过炒板栗的小摊,那种香香的滋味很能勾起你的愿望,相信你也很难回绝诱人的滋味,板栗炒熟之后的确很好吃,当然自己买回家的生板栗想要炒熟可没那么便利,大部分人都是用生板栗煮粥或许是独自煮熟了吃,栗子首要的作用便是补脾胃,所以在秋季应该多吃点,板栗富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等养分成分,被称为干果之王。

栗子的吃法多种多样,既可鲜食,煮食,糖炒,菜用,又可加工成各种食物,栗子养分丰厚,维生素C含量比西红柿还要高,栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,板栗不只含有很多淀粉,并且含有蛋白质,维生素等多种招牌养分素,是一种价廉物美、养分丰厚的滋补品。

一、吃板栗有哪些优点?

1.吃板栗有健脾养胃的作用,板栗中含有丰厚的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质,维生素等,能供应人体活动所需的能量,促进胃肠的消化吸收。

2.吃板栗有强筋骨的作用,板栗含有丰厚的维生素C和钙、磷等,能够防备骨质疏松。

3.吃板栗有滋阴补血的作用。

4.板栗是碳水化合物含量较高的干果种类,能供应人体较多的热能,并能协助脂肪代谢。

二、板栗粉的多种吃法:

1.板栗磨成粉一般也叫做栗子面,栗子面也是能够自己发起来的,做成窝头、馒头都挺好的,栗子面做出来的馒头是褐色的,馒头有弹性,口感好。

2.栗子面和玉米面是很柔美的组合,能够做出多种不同的口感,从色泽和养分价值来说,也是十分好吃的甘旨,能够自行依据喜好调配份额,增加葡萄干或许白糖做成甜味的栗子玉米面馒头。

3.栗子面玉米糊,两种食材调配之后做成面糊,口感不同,更简单消化,有助于养分的吸收。

三、板栗红枣补肾粥的做法:

秋季是最合适补肾的时节,并不是只要男人才需求补肾,女性也相同,肾是五脏的源头,肾好女性才年青,所以补肾十分重要。

食材:板栗、糯米、红枣、枸杞、水适量;

做法:

1.先将板栗用热水泡一会,这样便利去皮,

2.将糯米淘洗洁净参加满足的水,上锅大火煮粥,

3.把泡好的板栗去皮后将切碎,

4.将红枣和切碎的板栗放入锅内,大火煮开后转小火渐渐熬,

5.熬好后关火放入枸杞,焖几分钟即可。

糯米粥加上板栗红枣十分合适秋天食用,枸杞不宜煮,使用关火后的热气把枸杞焖一下就够了,吃的时分可参加少数红糖,补气血,感觉脾胃衰弱、肾虚,能够经常吃一些板栗来补脾虚,固肾,红枣板栗补肾粥合适大部分人,具有补中益气的作用,能够增强身体的免疫力。

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