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这早餐饼好吃还不长肉我家几乎每天吃5分钟出锅全家都爱吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-10 作者:责任编辑NO。谢兰花0258

尽管咱们都知道吃早饭有利于健康和养分的均衡,可是依然有许多人不吃早饭,一是没时间懒得吃,二是以为不吃早饭就能够削减能量的摄入,那样更有助于瘦身。

但研讨标明,早饭关于成功瘦身有着至关重要的含义。吃早饭的人比不吃早饭的人简略瘦。咱们养成吃早饭的好习惯,能够进步咱们人体的推陈出新,有利于脂肪的耗费。

哈妹给咱们共享一道好吃还不长肉,做法超级简略的马铃薯鸡肉饼,早上吃两个,元气满满一整天,咱们全家都爱吃,跟着哈妹一同看看详细的烹饪过程吧!

香酥马铃薯鸡肉饼

配料:

马铃薯500克、鸡腿肉150克、鸡蛋1个、面包糠适量、盐适量、花椒粉适量、鸡精适量、花椒几粒、葱段适量、姜1片、料酒适量

烹饪过程:

1.将马铃薯切大块上锅蒸熟,鸡腿肉切丁

2.将鸡腿肉放入锅中,加葱段,姜片,花椒,料酒煮熟,冲刷洁净(开锅3~4分钟即可)

3.将马铃薯用刀压成泥,装入碗中

4.将鸡肉用相同的方法折压几回,参加马铃薯中

5.碗中参加盐,花椒粉,鸡精用勺子拌和均匀即可

6.将马铃薯鸡肉泥搓圆,压扁成饼状

7.顺次做好后,预备鸡蛋液和面包糠

8.将马铃薯饼先沾鸡蛋液后均匀裹上面包糠,放入煎锅,煎至双面金黄即可

9.煎好后装盘上桌

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