心脏是人体最重要的器官,担负着造血、推动血液流动的功能,因而心脏是人体生命之源,下面是一组心脏健康测试题,快来测测你的心脏健康吗?
测测你的心脏健康吗
【测试方法】
首先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中),测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,用总和减去200,再除以10,即(A+B+C-200)/10,得数与标准对比,判断心脏的健康程度。
判断标准
0—3之间,心脏强壮;
3—6之间,心脏状况良好;
6—9之间,心脏状态一般,多加关注;
9—12之间,心脏不是很健康,应关注心脏问题;
12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。
中医将痛经体质大致分为两类——血瘀质和阳虚质,你属于哪种痛经体质?月经是每位女性月月都要遇到的问题,如果经常痛经,那么一定要注意调理啦,下面先来测试下自己是哪种痛经体质,然后对应每种体质调理方法进行调理吧。
你属于哪种痛经体质
一、血瘀质
血瘀质人的表现
面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。
饮食调理方法
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋腻之品。
药膳指导
山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥:川芎10g用纱布包裹,和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟,加适量红糖。分次温服,可活血祛瘀,行气止痛。
二、阳虚质
阳虚质人的表现
肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。
饮食调理方法
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
药膳指导
当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。
天地要阴阳和谐,人体要气血平衡。气聚则生,气散则亡。气还具有人体能量转换机的功能。肾水可以转化为肾气,血可以转化为汗,水谷可以转化为血...总之,身体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都靠气来实现。由此可见 气血平衡很重要,那么怎么判断气血平衡呢?
一分钟判断气血平衡法
首先,你要弄清楚自己的体重(公斤)和身高(米)。
然后,用体重(公斤),除以身高(米)的平方,这样就会得到一个数,这个数叫体重指数,计算方法为:
体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。
如果体重指数在18.5~25之间,那么,你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25,你就有点气虚了;如果超过了30,那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5,那你一定是血虚了。