核桃杏仁饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 16:26:21  阅读:7234+ 来源:本站原创 作者:周洁

健康功效

核桃:平喘、温肺、补肾
杏仁:止咳、祛痰、平喘
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

核桃12克相克食物杏仁7克相克食物
鸡蛋2个相克食物面粉70克
70ml少许相克食物

核桃杏仁饼的做法

  • 1.核桃去皮(去皮后的核桃大概需要用到12克)。

  • 2. 杏仁去皮(去皮后的杏仁大概需要用到7克)。

  • 3.把桃仁和杏仁放入到保鲜袋中,用擀面杖将它们碾碎。

  • 4. 大杏仁比较难碾碎,可以用擀面杖的其中一头来敲碎。也可以试试用家里的搅拌机将核桃和杏仁搅拌成粉末状。

  • 5.准备两个鸡蛋。敲碎
    成两瓣儿后,将蛋黄来回倒几次,蛋清会自然地流到碗中。

  • 6. 这样蛋黄与蛋清就分离开来了。

  • 7.蛋清中加入一小勺白糖,便于蛋清打发。

  • 8.用电动打蛋器将蛋白打发,打发的时间不用太久,3-5分钟就差不多。

  • 9.打发的蛋白放在一旁备用,再来准备做饼需要的面糊。准备好刚才剩下的两个蛋黄,70克的面粉,70ml的清水。

  • 10.将上个图片中的蛋黄、面粉、清水混合到一起,搅拌均匀。

  • 11.加入之前碾碎的核桃杏仁末。

  • 12.再加入之前打发好的蛋白。

  • 13. 搅拌均匀,就可以准备开始烙饼了。

  • 14.平底锅预热后加少许油,倒入面糊,用铲子均匀地压得薄一些。

  • 15.待一面煎熟后,晃动平底锅,面饼可以自由地移动,再翻面至两面均煎至金黄即可。

  • 16. 煎好后就可以出锅啦,真的是非常香噢,最重要的是特别有营养!

  • 17.吃的时候可以将核桃杏仁饼切成小块

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