猪舌炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

猪舌炒西兰花的做法

• 1.把西兰花洗干净切成小朵。

• 2.把猪舌洗好，用开水烫一下，凉干切小片。

• 3.把香葱洗净，葱头葱花分开切碎。

• 4.热锅放油，把葱头放入锅中翻炒均匀。

• 5.把适量的猪舌放入锅中翻炒均匀。

• 6.把西兰花放入锅中翻炒均匀。

• 7.加入适量的水，调入适量的盐，酱油和鸡精调味。

• 8.翻炒一会，撒上适量的葱花。

• 9.美味的猪舌炒西兰花就可以吃了。