健康功效
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱：健胃、祛痰、利水
食材用料
| 我用的是煮熟的马肉适量 | 胡萝卜5相克食物 |
| 洋葱1相克食物 | 大米一碗相克食物 |
| 热水一碗 | 油适量 |
新疆美食-抓饭的做法
1.胡萝卜，洋葱，肉，全部切好，把大米洗好，用水泡着
2.油适量，把切好的肉炸好
3.把肉捞出，
4.倒入新油两勺
5.六成热下洋葱翻炒一下
6.在将炸好的肉下锅翻炒两下
7.下胡萝卜一直翻炒，要耐心的炒到胡萝卜变软
8.加入一碗热水，盐适量，要比平时炒菜的量多一些，今天我加了三小勺
9.把炒好的胡萝卜放入电饭锅里，
10.在把米饭平铺在胡萝卜上，盖好盖，开始煮，煮好一遍后，闷一会儿，然后在煮一次，在闷一会就可以啦
11.开吃
